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戒除手淫后多久能恢復身體

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醫生主講實錄

手淫的危害是很多的,嚴重的甚至會導致陽痿。戒掉手淫之后自己身體要有一個恢復期,至少是需要兩個月或者三個月才能恢復健康的身體,所以在這個期間一定要注意控制自己。

在恢復的期間可以吃一些食物來補腎,比如說韭菜、魚、動物腎臟等等,這些食物都是可以補腎壯陽的,特別是韭菜,它本身就是壯陽菜,多吃韭菜對手淫過度的朋友恢復腎功能有好處。

想要恢復健康的身體,要加強鍛煉和保證睡眠,一般來說正常人的一天要鍛煉一個小時,才能夠得到有效的體質恢復。

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