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每天早上起床腰兩側(cè)疼

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醫(yī)生主講實(shí)錄

起床后出現(xiàn)腰疼的癥狀多是因?yàn)榘滋靹诶郏蚴情L時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),從而引起的癥狀。這種腰疼,實(shí)際上是功能性腰疼也叫姿勢(shì)性腰疼,多數(shù)由于不良的姿勢(shì)造成的慢性腰肌勞損。

出現(xiàn)這種腰疼后,首先,先活動(dòng)活動(dòng)腰部,每次擺動(dòng)或搖動(dòng)兩到三分鐘即可收到良好的效果。另外日常生活中,要注意保持正確的坐姿和站姿,加強(qiáng)腰臂肌功能鍛煉,可以適當(dāng)?shù)淖鲂┭雠P起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

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