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睡眠不好多夢(mèng)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

要想擁有安穩(wěn)的睡眠,必須內(nèi)心安寧平和,多數(shù)的失眠者患是失眠擔(dān)心癥,開始的時(shí)候是偶然事件造成的偶然睡不著,后來則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠,越失眠就越擔(dān)心,越擔(dān)心就越失眠,形成了惡性循環(huán),并深陷其中無法自拔。

催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射,治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行,伴隨著優(yōu)美的音樂,治療時(shí)一方面用專業(yè)輕柔的語言引導(dǎo)患者進(jìn)入深度放松的狀態(tài),一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺,讓患者在意識(shí)清醒的狀態(tài)下,深切地觸摸到了入睡的感覺,消除了對(duì)失眠的焦慮。

以上內(nèi)容僅供參考

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