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18歲可以長高嗎

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醫生主講實錄

如果想要長高,建議多吃蔬菜和高蛋白食物,多補充優質蛋白食物,含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,保證休息時間和質量,多參加體育鍛煉,想要知道骨骺是否閉合需要到醫院做一個骨骺線方面的檢查。

如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況,可以短期食用生長激素,也可以拍一下膝關節x光片看看,一般醫院都會拍的,要想增高應該多吃蛋白質,尤其是含有氨基酸的食物比如面粉,小麥坯芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜的,軀體運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。

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