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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌勞損主要就是由于腰部的肌肉過度的收縮,從而形成了慢性的勞累性的損害,主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致,比如長時(shí)間的坐立,坐立姿勢(shì)不正確,長時(shí)間的彎腰,長時(shí)間的站立,尤其是在白領(lǐng)的辦公室或者是在工廠的操作臺(tái),都會(huì)引起腰肌的勞損,它會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛以及活動(dòng)受限,尤其是長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)之后疼痛加重,改變姿勢(shì)之后就會(huì)減輕。

腰肌勞損一般和腰椎關(guān)系不大,主要就是由于軟組織的問題,所以要積極的端正身體姿勢(shì),定時(shí)改變姿勢(shì),避免長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉,包括三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,還有燕子飛等等,也可以適當(dāng)?shù)难鼑潭ǎP床休息的時(shí)候拿下來。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩,針灸理療,使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗,效果都是不錯(cuò)。

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