腰椎間盤(pán)突出可以外用一些活血散瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥。另外，腰椎間盤(pán)突出患者還可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸、牽引等物理治療，并且治療效果也是非常不錯(cuò)的。
平時(shí)生活中，議患者養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病的恢復(fù)也是有很大的幫助的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類(lèi)的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。
多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙、戒酒都，多補(bǔ)充水分。
平時(shí)患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)您的抵抗力和免疫力，但是注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體傷害。
