腰椎間盤突出可以進(jìn)行側(cè)臥或者平躺著睡覺(jué),一般來(lái)講建議患者睡硬板床,這樣對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)有著很大的幫助的。除此以外,患者平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好腰部,防止腰部的過(guò)度勞累,防止腰部受涼,。以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鲆巢康腻憻挘@樣可以增強(qiáng)體質(zhì)內(nèi)的穩(wěn)定性對(duì)于腰椎間盤突出恢復(fù)或者是預(yù)防都有很大的幫助的。
除此以外日常生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起多,注意休息,保證睡眠充足,對(duì)于疾病的恢復(fù)也是很有幫助的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白高鈣類的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。
生活中患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以增強(qiáng)自身的體質(zhì),增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力,但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激。