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妙手醫生精選

頸椎難受怎么辦

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醫生主講實錄

一、就是做好頸部保暖,頸部受涼之后導致血管的收縮組織僵硬會加重頸椎病的癥狀,所以在初春時節,我們一定要注意保暖。除了在衣服上做好安排外、還可以每天用暖水袋裝四十到五十攝氏度的熱水放在頸后部熱敷、每天做兩次,每次二十分鐘,加強局部血液循環,達到消炎止痛之效。

二、就是保持頸椎自然生理彎曲,長時間低頭和高枕是導致頸椎生理彎度改變形成病變的重要原因之一,為此應該把枕頭做的矮一點、窄一點、質地硬一點。仰臥睡眠,枕頭要達到自己的一拳高,寬度與頸部長相當,注意要把枕頭放在頸后部,而不是放在后腦勺上。如果側臥睡眠最好枕頭高度為12厘米左右,睡眠的時候健側在下面患側在上面。

三、就是保持頸部平穩,如果某段時間頸椎很不舒服,就不要參加長時間的步行和跑步了,否則椎間盤周圍韌帶受振動擠壓出現水腫,從而加重病情。

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