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• 睡眠不好喝牛奶管用嗎

  牛奶所含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中色氨酸能夠起到安神的作用，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，對(duì)于睡眠是有一定的幫助。需要注意的是，喝牛奶的時(shí)候不要在睡前喝，要在睡前的兩個(gè)小時(shí)喝，避免入睡的過程中，因?yàn)槠鹨梗绊懰摺Ｋ卟缓玫幕颊呖梢試L試睡前喝牛奶，但如果只喝牛奶效果不理想還應(yīng)及時(shí)查找原因，根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。睡眠不好可能有多種因素所致，如環(huán)境的因素：聲音、光線的刺激等。也有可能是心理因素或疾病因素，心理因素：包括精神壓力過大、長(zhǎng)期過度緊張、疲勞、情緒不佳等原因，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱所致；疾病因素，包括糖尿病、心臟病等，中醫(yī)上講腎虛也會(huì)導(dǎo)致失眠，降低睡眠質(zhì)量。如果是腎虛導(dǎo)致的睡眠不好，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用金水寶治療，金水寶是發(fā)酵蟲草菌粉（Cs-4）制劑，可用于腎虛的調(diào)理，改善不寐健忘、腰膝酸軟、精力不足等腎虛癥狀，同時(shí)避免環(huán)境誘發(fā)因素。

  

  02:05
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-03-31 12326次

• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢(mèng)魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔耍砩咸d奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時(shí)間沒能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長(zhǎng)期睡眠不好，時(shí)間超過1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過長(zhǎng)，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長(zhǎng)期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)，睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因?yàn)闋I(yíng)氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營(yíng)血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長(zhǎng)期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢(mèng)口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 90882次

• 胃不好喝什么湯
  小米粥，吃小米粥后能開胃也能養(yǎng)胃，它具有健胃消食防止反胃嘔吐的功效，尤其是老年人牙口不好胃粘膜萎縮胃酸分泌不足，胃蠕動(dòng)減慢，喝小米粥能夠促進(jìn)胃酸的分泌又不需要咀嚼和胃不蠕動(dòng)即可快速進(jìn)入小腸分解為葡萄糖，被人體吸收利用，大大降低了腸胃的負(fù)擔(dān)，因此適當(dāng)喝小米粥有利于消化。其他粥類比如，扁豆粥、綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥等這些都具有一定的開胃功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  李之慧 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-26 5808次

• 腸胃不好喝什么湯
  腸胃不好的話可以多喝小米湯、大米湯和玉米湯，這些湯都是養(yǎng)胃的。平時(shí)要注意規(guī)律飲食，定時(shí)定量，有規(guī)律地進(jìn)餐可以形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于腸道消化。少吃油炸、腌制、生冷和刺激的食物，油炸的食物不容易消化，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)導(dǎo)致血脂升高，對(duì)健康是非常不利的。腌制食品中含有較多的鹽分以及某些可以致癌的物質(zhì)，建議不要多吃。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉和消化道炎癥。另外多吃一些溫度適宜的食物，要細(xì)嚼慢咽，吃飯的食物溫度不應(yīng)該過燙或者是過涼，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣的話可以有效的減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  樊浩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-09-17 13395次

• 睡眠不好喝什么茶
  病情分析：睡眠不好最好別喝茶，茶葉內(nèi)含有咖啡因，可以興奮大腦神經(jīng)，具有提神作用。同時(shí)也應(yīng)避免酒精，咖啡等可能影響睡眠的飲料。規(guī)劃科學(xué)的生活作息，每晚定時(shí)上床睡覺，保證睡眠環(huán)境的安穩(wěn)，有助于改善睡眠質(zhì)量。意見建議：失眠的人群不宜過度焦慮，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加重睡眠障礙，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不能濫用安眠藥物。白天可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，睡前不宜進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，不宜吃的過飽，關(guān)燈后不宜在床上玩手機(jī)。如通過自我調(diào)節(jié)無法改善，建議就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-15 2101次

• 女性睡眠不好掛什么科
  病情分析：女性睡眠不好應(yīng)當(dāng)掛神經(jīng)內(nèi)科，女性睡眠不好多是由于熬夜、心理壓力大、神經(jīng)衰弱以及器質(zhì)性疾病造成。神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生可依據(jù)病史、查體以及輔助檢查的結(jié)果判斷病因，并根據(jù)病因采取針對(duì)性的治療。比如神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠不好應(yīng)給予谷維素、安定、褪黑素等藥物治療，器質(zhì)性疾病造成的睡眠不好應(yīng)積極處理原發(fā)疾病。意見建議：睡眠不好的女性可以吃葉酸、復(fù)合維生素、冬蟲夏草來改善睡眠，還可以進(jìn)行游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)睡眠。如果是某些器官病變引起的睡眠障礙，在原發(fā)疾病得到有效的治療后，睡眠障礙的情況也可以得到改善。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-16 3803次

• 女性睡眠不好喝什么湯
  女性睡眠不好，可以喝以下幾種：第一種芹菜棗仁湯，主要是先芹菜九十克，酸棗仁八克，加入適量的水共煮為湯。取芹菜和酸棗仁湯，分中午飯后和晚上臨睡前兩次服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠，神經(jīng)衰弱引起的失眠。第二種是小麥、黑豆、夜交藤，小麥45克、黑豆30克，夜交藤10克，回放鍋中，加
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-03 260次

• 女性睡眠不好喝什么湯
  對(duì)于女性而言，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)身心健康至關(guān)重要。若女性睡眠不好，可以嘗試一些具有安神助眠功效的湯品，如酸棗仁豬心湯、合歡花豬肝湯和桂圓蓮子湯等，這些湯品能夠養(yǎng)心安神，幫助改善睡眠質(zhì)量。1、酸棗仁豬心湯：酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，與
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次