睡不好覺，注意力就很難集中。
第一、是要規律作息，養成一個好睡眠習慣，平時要做一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導自己不良情緒，放松心情。
第二、要給自己減壓，緩解工作以及生活帶來壓力，不要有過重思想負擔。
第三、如果這些都做很好，但是入睡還是很困難的話，第二天注意力還是不能夠集中，可能就需要到專門醫院進行治療，看看是否是其它疾病引起癥狀。比如焦慮癥或者是睡眠、呼吸障礙等，或者是神經衰弱等這些，都需要到門診進行具體診斷對癥治療。
睡不好覺注意力不集中怎么辦
支娜主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-25 4992次
為你推薦
-
大腦遲鈍注意力不集中怎么回事出現大腦遲鈍、注意力不集中有以下幾個方面原因：第一，神經衰弱。神經衰弱病人往往由于夜間睡眠質量差、多夢、入睡困難等原因，導致大腦神經不能得到完全休息，因而出現白天記憶力差、不能集中精力或出現學習困難的情況。此類病人應口服一些藥物改善睡眠質量。第二，對于一些老年人由于腦動脈硬化、腦缺血、缺氧，導致白天記憶功能減退、思維反應遲鈍，而出現注意力不集中。此類病人可以給予口服改善腦血液循環的藥物和口服其他一些有利于增加記憶功能的藥物進行治療。
01:59
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-13 3197次
-
孩子注意力不集中怎么改正孩子注意力不集中有兩種類型，第一種情況，孩子注意力不集中是沒有養成好的學習習慣，學習的時候東張西望、心不在焉，但是孩子學習成績不一定很差，可以通過說服教育來改正不良習慣，成績會進一步提高。另外一種情況醫學上稱為注意力缺陷綜合征，這類孩子是無法主動控制自己的，他的注意力無法集中起來，學習成績一般會比較差，必須通過藥物的調節進行改善，單純的說服教育是不起作用的。所以在發現孩子注意力不集中的時候一定要通過仔細觀察分辨是哪一種類型，然后進行針對性的處理。
01:27
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-19 7115次
-
睡不好覺，注意力不集中怎么辦？這種情況考慮是失眠造成的，長期的失眠可以造成身體疲憊、注意力不集中、食欲不振，還有可能會造成其他疾病的入侵。改善失眠，首先要養成良好的作息習慣，思想要放松，不要想太多的事情，另外不要吃得過急過飽，不要暴飲暴食，避免濃茶、咖啡等刺激性食物。臥室光線要柔和、溫度不宜太高，堅持每天睡覺前洗熱水澡，有時候可以多吃一些葵花籽、大棗、米粉、小米、牛奶等，晚上也可以吃小米蓮子紅棗百合粥。語音時長 1:03”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-19 2591次
-
甲亢注意力不集中怎么辦甲亢治療有三種方法，抗甲狀腺藥物治療，放射碘治療和手術治療。抗甲狀腺藥物有兩種：咪唑類和硫氧嘧啶類，代表藥物分別為甲巰咪唑和丙基硫氧嘧啶。藥物治療適合甲亢孕婦、兒童、甲狀腺輕度腫大的患者，治療一般需要1～2年，治療中需要根據甲狀腺功能情況增減藥物劑量。藥物治療有一些副作用，包括粒細胞減少、藥物過敏、肝功能受損、關節疼痛和血管炎。藥物治療另一個缺點是停藥后復發率高。放射碘治療和手術治療都屬于破壞性治療，甲亢不容易復發。放射碘適合甲狀腺中度腫大或甲亢復發的患者，醫生根據患者甲狀腺對放射碘的攝取率計算每個患者需要的放射劑量。手術治療適合那些甲狀腺腫大顯著或高度懷疑甲狀腺惡性腫瘤的或甲狀腺腫大有壓迫氣管引起呼吸困難者。語音時長 1:45”
張玲
主治醫師深圳市第二人民醫院
2018-06-16 3553次
-
多動癥注意力不集中怎么辦？病情分析：孩子出現多動癥注意力不集中，可通過以下方式慢慢解決：1，多鍛煉孩子的注意力，比如玩拼圖，下象棋。2. 有必要的話，可帶孩子到醫院檢查一下注意力。 3.也可通過藥物，來輔助提高注意力。意見建議：兒童如果出現多動癥的話，切記不可打罵、歧視孩子，以免為孩子帶來精神負擔。同時家長要多學習了解多動癥的知識，耐心教育，抓緊疏導。及時鼓勵與表揚孩子。
彭慶明
主任醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-22 2204次
-
兒童注意力不集中怎么辦孩子注意力不集中可能跟很多情況有關系，常見的有精神緊張，睡眠休息不充足。一般來講，注意力不集中與缺鋅有關,平時應注意孩子規律飲食，可以帶孩子到醫院去查一下微量元素,另外要注意高血鉛造成的神經系統損傷。
楊金花
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-12-18 1801次
-
睡不好覺，注意力不集中怎么辦？這種情況考慮是失眠造成的，長期的失眠可以造成身體疲憊、注意力不集中、食欲不振，還有可能會造成其他疾病的入侵。改善失眠，首先要養成良好的作息習慣，思想要放松，不要想太多的事情，另外不要吃得過急過飽，不要暴飲暴食，避免濃茶、咖啡等刺激性食物。臥室光線要柔和、溫度不宜太高，堅持每天睡覺前洗熱水澡，有時候可
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 289次
-
睡不好覺，注意力不集中怎么辦？睡眠不佳與注意力不集中常常是相互關聯的，改善這一問題需從調整生活習慣和可能的藥物治療等方面入手。生活習慣的調整至關重要。應建立規律的作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠時間。睡前避免飲用含咖啡因的飲料，盡量不使用電子設備，以創造一個有利于入睡的
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-25 0次
