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怎樣減輕坐骨神經痛

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醫生主講實錄

針對患有坐骨神經痛的患者可以采取如下的方式來進行緩解:

第一、一定要注意臀部、骶尾部、下肢這些部位的保暖,防止由于受涼而導致的坐骨神經痛。  

第二、要禁止煙酒,不要吃一些有刺激性的食物。

第三、在坐骨神經痛發作的時候可以口服一些消炎止痛的藥物,比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等。

第四、患有坐骨神經痛的患者在緩解期的時候要多做一些力所能及的鍛煉,比較推薦的是平路慢走或者是慢跑這樣持續的有氧鍛煉。

除此以外,再鍛煉結束之后要做一些相關的拉伸鍛煉,如果患者能夠做瑜伽相關動作最好,但是需要指出的是這類拉伸的鍛煉在坐骨經痛發作期或者是急性期的時候不要做,這個時候做拉伸反而不好。

以上內容僅供參考

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