妙手醫生精選
預防近視，首先要養成良好的用眼習慣。在日常學習、生活和工作中，一定要注意選擇合適的光線。此外，還要改善近距用眼的姿勢，近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的一個重要的因素。
在近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，不要在乘車或躺床上或者伏案歪頭閱讀等不良的習慣。
一定要說的近距離用眼的時間。一般隔45-50分鐘，需要休息,10-15分鐘，一定要減少藍光的輻射，盡量不要長時間的使用電子儀器。
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怎樣防止近視眼實際上近視是不能夠治愈的，但是近視是可以預防的。所以我們建議，近視一定要防大于治，我們建議最早的時候，像小朋友我們建議三歲，就要做一個全面的檢查。譬如眼睛的屈光度數，有沒有遠視儲備，因為小朋友都應該有遠視儲備，遠視儲備還有沒有，眼軸長不長。通過這些檢查，我們就能夠預測出，小朋友會不會出現近視，如果已經比同齡的孩子，遠視儲備少，眼軸已經增長了，這個時候我們就要，及時地進行控制，把他近視的發展，盡量給它延緩。因為如果我們不管，那么他的近視，有可能會增加得越來越快，近視最終就不可避免了。所以對于近視來說，實際上是防大于治。
01:12
肇龍
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-02 9444次
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防止近視的方法近視的預防我們從幾個方面來做：第一個，首先從家庭做起，我們要讓孩子從小養成一個好的讀寫習慣。例如不在過強過暗，不在晃動運動的車上看書；另外讀書不躺著看書，這是從家庭方面。第二個，寫字的時候要保持三個一。也就是胸口離桌面一拳，視線距離桌面一尺，筆尖露出一寸。在家庭中，要注意養成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果、優質蛋白等等的習慣。第三個，從社會方面，最好鼓勵孩子，每天有兩個小時的戶外活動，課間操能到戶外去，看看陽光、放松放松眼睛，這些方面也很重要。另外我們社會，要積極地宣傳，宣傳讓孩子到大自然中去，不玩游戲、不玩電子產品，遠離這些東西。也就是說我們從家庭、社會、學校等等幾個方面，都倡導孩子有一個正常的用眼的環境和習慣，這樣對近視的預防，是有一定的幫助的。
01:39
朱德海
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-06 49646次
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怎樣防止近視加深首先要注意用眼衛生，要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書本的距離姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀時的照明光線要充分，不可太暗，也不可過亮，并且應該從左側方照進來。閱讀寫字連續時間40分鐘時應該注意休息、視遠。不能過多的沉溺于游戲機電視之中，平時應該多做戶外運動。另外要注意眼睛的保健，堅持每天做眼保健操，晶體操。自我穴位按摩物視療法等等。每半年應該去醫院進行體檢一次，檢查視力以及屈光狀態的變化。此外還應該注意飲食習慣以及營養搭配，避免鈣，鉻等微量元素的缺乏，要多食用富含優質蛋白的食物，新鮮的水果蔬菜，粗糧等，少食含糖量高深加工的食品。語音時長 1:48”
周琳琳
主治醫師銅陵市立醫院
2019-01-17 2773次
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怎樣防止近視度數上升我們知道近視是指在調節放松狀態下平行光線經過眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前，那么近視試驗科最常見的屈光不正的類型。近年來青少年兒童近視的發病率居高不下，家長們很關注一個問題就是怎么樣能夠防止近視度數的增長呢？關于這個問題，我個人的意見是首先我們要對近視兒童呢進行定期的檢查。一般來說半年檢查一次，還有就是在平時的學習中我們要注意用眼衛生，防止過度疲勞。適當的增加一下戶外的運動，這些都有助于延緩度數的增長。還有就是我們平時可以適當的做一下眼保健操，通過眼保健操能夠使我們緊張的眼部肌肉得到放松，能夠緩解眼睛的視疲勞，這樣也能夠有助于緩解近視度數的增長。語音時長 01:08”
宋晗
副主任醫師黑龍江省醫院
2019-05-11 7444次
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怎樣防止近視從小養成好的讀寫習慣，不在過強過暗，不在晃動運動的車上看書，另外讀書不躺著看書。那么另外在家庭中，要注意養成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果，優質蛋白等等的。另外最好鼓勵孩子，每天有兩個小時的戶外活動，那么這個課間操能到這個戶外去，看看陽光、放松放松眼睛，這些方面也很重要。
喬玉遷
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 1802次
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怎樣防止眼睛近視病情分析：近視是醫院眼科常見的一種眼病，多見于后天用眼不當而造成的，想要防止眼睛近視，就要養成一個良好的用眼習慣。意見建議：要注意不要用眼過度，不要在光線暗的地方看書，不要長時間看手機、電腦、電視等，如果用眼時間長的話，就到戶外看一看藍色的天空或者綠色的植物。
孫建華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-04-05 1403次
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中度近視怎樣防止度數加深中度近視患者應采取綜合性的措施防止度數加深，一般包括改善用眼習慣、進行藥物治療、配戴合適的眼鏡等。規范用眼習慣是防止近視加深的基礎，患者應減少長時間近距離用眼，如長時間閱讀或使用電子產品。用眼20分鐘后應遠眺10分鐘以放松睫狀肌。同時，保持
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-12-16 0次
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中度近視怎樣防止度數加深中度近視可以通過平時要注意減少過度用眼、堅持做眼保健操、配戴眼鏡以及使用藥物等方法防止度數加深。1、減少過度用眼：中度近視患者平時要注意減少用眼的時間，在看事物的時候要注意保持適當的距離，能有效的防止度數加深。2、堅持做眼保健操：中度近視患者平時要做堅持做眼保健操，眼保健操能使血液循環通暢，還能緩解
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2022-04-27 445次
