糖尿病發(fā)病率越來越高，糖尿病的人群數(shù)也是越來越多，和現(xiàn)在的生活環(huán)境和生活的節(jié)奏改變有一定的關系。糖尿病的發(fā)生和感染性的疾病，尤其是病毒感染也有一定關系，和自身的遺傳方面的因素也有相關性。
所以，預防只能從自己生活的習慣來進行預防，比如飲食忌暴飲暴食，注意的平時清淡飲食，不要過飽，少油膩，少攝食一些甜食，含飽和脂肪酸脂肪酸較多的食物，注意煙酒的避免。還有平時注意身體的鍛煉，這些都是預防糖尿病出現(xiàn)的重要的因素。
糖尿病如何預防
董清主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內分泌科
2018-11-26 2985次
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糖尿病如何預防在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當?shù)倪\動，現(xiàn)在因為有交通的便利，包括像汽車的出現(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現(xiàn)運動少。那么做適當?shù)倪\動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-01-07 2475次
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如何預防糖尿病？如何預防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結合，要養(yǎng)成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產生影響，對胰腺也會產生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經常熬夜就會導致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們人體，本身的生物鐘來進行。尤其是當你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關的一些癥狀的時候，就要及時去醫(yī)院就診。
04:30
范慧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-09-14 23380次
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如何預防糖尿病糖尿病預防包括，123級三個層面。一級預防，是預防糖尿病的發(fā)生。二級預防，是預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。三級預防，是減少糖尿病的致殘率，死亡率，改善糖尿病患者的生活質量。糖尿病控制和并發(fā)癥試驗，英國糖尿病前列腺研究實驗，均已證實，嚴格的控制好血糖可以降低糖尿病患者慢性并發(fā)癥的發(fā)生，及其病死率和致殘率，通過有效的治療可能終止或逆轉早期慢性并發(fā)癥的發(fā)展。語音時長 1:09”
郭玉強
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-06 3610次
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如何預防糖尿病衛(wèi)生部制定了防治糖尿病的規(guī)劃：首先，一級預防。一級預防主要是指對于糖尿病易感人群或者已經有糖尿病潛在表現(xiàn)的人群，有針對性的通過改變和減少不利的環(huán)境因素和行為因素對人體的影響，最大限度的減少糖尿病的發(fā)生。第二，二級預防。篩查發(fā)現(xiàn)無癥狀的糖尿病以及糖耐量異常者，早期干預以降低糖尿病的發(fā)病率。第三，三級預防。針對已經診斷為糖尿病的人群，采取綜合科學的方法嚴格控制血糖，空腹血糖控制在4.4-6.1毫摩爾每升，餐后2小時血糖控制在4.4-8.0毫摩爾每升，就是平時常說的治療必須要達標。可以采取飲食、運動、藥物治療、血糖自我監(jiān)測和糖尿病健康教育等五架馬車綜合治療，特別強調的是要嚴格控制血糖、血壓和血脂。語音時長 1:45”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-10 2928次
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糖尿病如何預防病情分析：預防糖尿病要養(yǎng)成良好的生活習慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時進餐。多吃一些預防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當進行體育鍛煉，多做有氧運動。每天半小時至一小時，長時間堅持，有利于預防糖尿病。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-12-04 2203次
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糖尿病如何預防？病情分析：對一些2型糖尿病的患者說，是可以做到提前預防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長期進食一些高糖、高熱量的食物。要堅持進行合理的體育鍛煉，不要長期久坐不動。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2021-03-08 801次
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如何預防糖尿病可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預防糖尿病，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時應當控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風險。2、適量運動：建議每天適當?shù)倪M行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-21 0次
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糖尿病如何預防糖尿病是一種可以預防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴格的控制飲食，適當?shù)脑黾舆\動消耗熱量，避免肥胖，可以預防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產兒，一定要積極的預防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
