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為你推薦

• 酒喝多了會有啤酒肚嗎

  酒喝多了會有啤酒肚的。啤酒肚主要是因?yàn)榫植恐径逊e造成的，通常是攝入了熱量比較高的食物引起，這時再配合飲酒熱量會更高，如果不及時的消耗熱量，就更容易導(dǎo)致啤酒肚的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)這種問題的時候通常考慮多做仰臥起坐，有氧運(yùn)動，可以幫助消耗脂肪，具體的減脂問題可以咨詢健身房教練，在其指導(dǎo)下做系統(tǒng)訓(xùn)練。同時在飲食上一定要多攝入一些高纖維的食物，比如玉米、大麥、綠葉菜、豆類等等，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動，有助于消耗熱量。另外對于經(jīng)常愛喝酒的人通過酒后合理的解酒也是可以減少腹部熱量的，比如使用解酒產(chǎn)品舒邦L-半胱氨酸膠囊，可以通過解酒減輕腹部熱量的堆積，同時緩解頭痛、疲倦、乏力等宿醉癥狀。需要注意的是如果坐姿、走姿、站姿不正確，容易弓背駝背，使盆骨歪斜、骨盆前傾，使下腹突出的這種情況要與啤酒肚進(jìn)行區(qū)分，建議及時去醫(yī)院做相關(guān)骨科的檢查，明確診斷。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

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  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-08-24 19295次

• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉

  減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運(yùn)動和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過吸脂手術(shù)起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個方面因素，第一個就是捏起來肚子脂肪有多厚，第二個就是腰圍。捏著脂肪的厚度實(shí)際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過吸脂的手術(shù)可以比較快的減掉。但是對于內(nèi)臟的脂肪以及肚子的圍度來說，吸脂手術(shù)是沒有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運(yùn)動，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 60920次

• 減掉啤酒肚
  建議可以做仰臥起坐的運(yùn)動，通過仰臥起坐，目的是減去肚子上半部分的贅肉，每天一次，每次鍛煉不得少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉，可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉明顯的減少，建議可以采用慢跑的運(yùn)動方式，通過仰臥起坐的方法可以減掉肚子上半部分的贅肉。而單純靠仰臥起坐，不能完全減去啤酒肚的建議可以結(jié)合跑步運(yùn)動每天跑步不能少于25分鐘。跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較均勻。還可以采用俯臥挺身的方法，就是人俯臥在地上，壓住腳身體一最大的限度向上挺起，每天一次，每次三到四組，每組不得少于二十個，還可以采用高抬腿的方法，高抬腿就是一邊走一邊抬高腿部的方式進(jìn)行鍛煉，可以在原地高抬腿，每天做一次不限組數(shù)，另外也可以采用轉(zhuǎn)呼啦圈的方法來減掉啤酒肚。
  語音時長 1:46”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 3423次

• 啤酒肚怎么減
  生活紊亂是老年的男性出現(xiàn)啤酒肚的主要因素，要想減掉啤酒肚，就要有堅(jiān)持不懈的毅力。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要少熬夜保證睡眠質(zhì)量，睡前可洗個熱水澡，或做做頭部按摩。平時少喝酒，喝酒之余更要避免暴飲暴食，吃飯七分飽為佳。多飲水，少吃高熱量的食物和零食，尤其是膨化類零食。一日三餐要正常吃，為了減肥而不吃早餐絕對是不明智的做法。因?yàn)樵缟鲜侨梭w脾胃功能啟動的階段，膽汁也進(jìn)入了分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些功能和健康，因此早餐一定要吃飽吃好。午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。晚餐建議少吃米面等淀粉類主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉等食物。
  語音時長 1:29”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 9757次

• 如何減啤酒肚
  病情分析：要想減啤酒肚，必須做到“管住嘴，邁開腿”。避免暴飲暴食，進(jìn)食油膩肥厚食物，避免啤酒及飲料過量，避免進(jìn)食高糖高脂食物，避免宵夜，控制主食的攝入。做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動，比如游泳，慢跑，快走，跳繩，登山等，長期堅(jiān)持可減啤酒肚。意見建議：建議為避免啤酒肚的發(fā)生，不論是中老年還是青年人，都要注意管理身材，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，規(guī)律作息，對健康有利。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-02 902次

• 怎么瘦啤酒肚
  病情分析：啤酒肚也叫中心性肥胖，想要真正的瘦啤酒肚，必須從運(yùn)動和飲食兩方面入手。如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，最好選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打球等。飲食上主要是清淡為主，避免過度進(jìn)食高脂肪類食物等。意見建議：建議啤酒肚患者最好戒酒，平時注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣來改善啤酒肚的癥狀。如果長期飲酒的患者，還需要定期去醫(yī)院檢查肝腎功能，避免長期飲酒或者過量飲酒對肝腎造成影響。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-06 1301次

• 怎么瘦啤酒肚
  可以通過改變生活方式、加強(qiáng)運(yùn)動、戒酒等方式瘦啤酒肚。1、改變生活方式：啤酒肚可能是因?yàn)殚L期過度喝酒引起，也有可能是因?yàn)槌酝觑堃院蠼?jīng)常趴著或者是坐著導(dǎo)致，會影響胃腸道蠕動的速度，導(dǎo)致食物堆積在胃腸部位，從而形成脂肪誘發(fā)啤酒肚，需要調(diào)整生活方式，吃完東西以后不可以趴著以及坐著，可以慢走，能夠達(dá)到瘦啤酒肚
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 如何減啤酒肚
  減啤酒肚的方法如下：第一、每天運(yùn)動三十分鐘。出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動生命不可分的，要想徹底消滅啤酒肚需要每天至少運(yùn)動三十分鐘，最好的選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等，除此之外還應(yīng)該加強(qiáng)對腹部的鍛煉，比如多做仰臥起坐，多做力量訓(xùn)練以幫助燃燒腹部脂肪。第二、走路變小幅。有意識的在步行的過程中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 2405次