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晚上一吃飯肚子就漲

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況考慮是胃脹的現(xiàn)象,特別是在吃完飯肚子就漲,比較難受,長期這樣的現(xiàn)象我們需要警惕。

而且可以采取一些小方法也是能夠很好的消除肚子脹的癥狀,比如喝醋、吃飯細(xì)嚼慢咽,用一湯匙的純的蘋果醋加一杯水在正餐時(shí)慢慢的飲用有助于消化;可以早晨起床的時(shí)候先喝一杯檸檬水也有治療及清血的作用。

細(xì)嚼慢咽吃飯時(shí)應(yīng)該是細(xì)嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或者是一邊進(jìn)餐一邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題,從而引發(fā)脹氣的現(xiàn)象。

米湯及大麥粥對(duì)于脹氣、排氣及胃灼熱等毛病也是很有效果,用五分的水加一份的米,比如谷子或者是大麥煮沸十分鐘,蓋上鍋蓋,再慢燉五十分鐘,過濾冷卻后一天喝數(shù)次也是可以有效緩解脹氣的癥狀。

如果喜歡吃豆子又不希望脹氣,豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì),研究顯示,浸泡豆子12小時(shí)或者是用濕紙巾覆蓋24小時(shí),它可以大幅度的降低產(chǎn)生氣體的化合物含量,用壓力鍋煮后再浸泡三十分鐘,可以減少90%的此類化合物。

我們要遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的飲食搭配,搭配不良也會(huì)帶來消化的問題,引起肚子脹的情況,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是最好的搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合。所以我們平時(shí)飲食一定要注意合理的搭配。

以上內(nèi)容僅供參考

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