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跳肚皮舞的好處

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醫生主講實錄

第一,減肥瘦身,就是跳肚皮舞大家眾所周知的一個好處。肚皮舞是一種全身的舞蹈,隨著變化萬千的快速節奏擺動胯部,扭動臀部,拋頭,顫動胸部,抖動肩部等動作,是能夠起到減少腹部腰部的脂肪,幫助修飾全身線條,也能對手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用。

第二,挺拔身姿,肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢,能夠矯正人體的姿勢,伸展胸部和肩膀,使得身體更挺拔。

第三,矯正不良的姿態,在跳肚皮舞過程中會有要求各個部位的動作,如背部需要保持挺直等等,能夠幫助矯正彎腰、駝背、含胸等不良的姿態。

第四,提高心肺功能,跳肚皮舞能夠增加血液循環,促進新陳代謝,而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張,暢通呼吸道,幫助肺部吸收更多的氧氣。

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