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旅游時怎樣防止暈動病

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醫生主講實錄

許多人在乘車坐船時會出現暈車,暈船的現象,令人很不愉快,這種病輕者頭暈,惡心,煩悶不適,重者翻倒腸胃,甚至感到天旋地轉,統稱之為暈動病,暈動病只是一時性的病理反應,完全可以通過鍛煉來得到克服。

如常練習俯臥撐,蕩秋千,爬繩梯等等,條件不許可時,可經常做一些低頭彎,腰扭轉頭顱,搖晃腦袋和反復下蹲,起立等動作,旅途中預防暈動病的措施很多,有以下幾點。

一,上車上船前不可吃的太飽,也不可太餓,過飽會造成胃部不適而引起嘔吐,惡心,太餓又會造成低血糖,容易出現頭暈,出汗等癥狀,最好吃一些容易消化,含脂肪較少的糖類如面包,蛋糕和水果等。

二,睡眠要充足,心情要舒暢,如果對旅途風光有興趣就不容易發生暈動病,在搭乘車船時最好能靠前坐,這樣可以減少顛簸,乘船盡量躺下休息,船身動蕩要鎮定自若,泰然處之。

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