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妙手醫(yī)生精選

偏頭痛的家庭療法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

深呼吸,深呼吸是緩解緊張的好方法,尤其是腹式呼吸,盡可能多休息,可能找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué),小睡片刻或許可以消除頭痛。

若沒(méi)有頭痛則最好不要小睡,頭痛時(shí)也不要睡太久,否則醒后可能再次出現(xiàn)頭痛。平躺著睡、睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡,腹朝下會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛,而平躺的睡姿有益。

同樣當(dāng)站立或靜坐時(shí)身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向冷敷或熱敷,有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對(duì)許多人有效,而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí),可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽(yáng)穴管以減輕頭痛,做臉部美容操,按壓穴位,帶頭帶。適量服用阿司匹林,培養(yǎng)幽默感,準(zhǔn)時(shí)用餐,都能使偏頭痛減輕甚至緩解。

以上內(nèi)容僅供參考

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