妙手醫(yī)生精選
一，意識調(diào)節(jié)。人的意識能調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來說，思想修養(yǎng)水平較高的人能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)樗麄冊谟龅絾栴}時善于明理、寬容。
二，轉(zhuǎn)移注意力。把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面上去，不讓自己有太多的時間去想患癌的事情。
三，釋放方法。讓食道癌患者把不公平的、義憤的事情坦率的說出來，以消怒氣，達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的。
四，自我情緒調(diào)控。癌癥患者可以用自我調(diào)控法抑制自己的情緒，用心理過程影響生理過程，從而達(dá)到松弛入靜的效果，以解除緊張和焦慮等不良情緒。
五，行動轉(zhuǎn)移。把情緒轉(zhuǎn)化為行動的力量，即把怒氣轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)的力量。
六，語言調(diào)節(jié)。俗話說惡語傷人六月寒，語言是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)強(qiáng)有力的工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)。
