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妙手醫(yī)生精選

膝關(guān)節(jié)半月板損傷服什么藥

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醫(yī)生主講實錄

膝關(guān)節(jié)半月板損傷通常應(yīng)該服一些云南白藥為主,下面我給大家做詳細(xì)的介紹。

通常膝關(guān)節(jié)半月板損傷后應(yīng)該注意休息,停止運動,抬高患肢,用冷水毛巾外敷,扭傷后期可以進(jìn)行功能的鍛煉,針刺,熱敷,再配合以舒筋活血的藥膏治療。有些人往往在膝關(guān)節(jié)損傷以后放棄了體育運動,其實是得不償失的,運動醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),從長遠(yuǎn)的效果看,不鍛煉的人肌肉萎縮和關(guān)節(jié)退化的速度會更快,鍛煉則能夠有效的緩解萎縮和退化的速度。

進(jìn)行膝蓋的耐力鍛煉原則是要在最大的程度上減少關(guān)節(jié)負(fù)荷的情況下加強肌肉和骨骼的鍛煉。當(dāng)然,直接抬腿把腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法。平躺在床上把腿伸起,讓大腿的肌肉收緊,繃直,與床成45度的夾角,每次維持一秒鐘,再慢慢的放下,如此重復(fù)50次,持續(xù)練習(xí),對于加強膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力有很大的幫助。

還有就是貼墻蹲起是另一種有效的保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法。背靠墻而立,腳后跟離墻一只腳距離,在兩膝蓋間放置一個球,夾緊球,身體沿墻壁緩慢的下蹲,直到膝蓋與小腿成九十度的直角,默數(shù)三秒鐘,再慢慢的直起身體,因為背貼著墻支撐了一部分的體重,膝蓋受力相對比較減少,因此比較安全,堅持每星期運動兩到三次,每次可重復(fù)十五次。

以上內(nèi)容僅供參考

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