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妙手醫生精選

膝關節半月板損傷服什么藥

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醫生主講實錄

膝關節半月板損傷通常應該服一些云南白藥為主,下面我給大家做詳細的介紹。

通常膝關節半月板損傷后應該注意休息,停止運動,抬高患肢,用冷水毛巾外敷,扭傷后期可以進行功能的鍛煉,針刺,熱敷,再配合以舒筋活血的藥膏治療。有些人往往在膝關節損傷以后放棄了體育運動,其實是得不償失的,運動醫學專家研究發現,從長遠的效果看,不鍛煉的人肌肉萎縮和關節退化的速度會更快,鍛煉則能夠有效的緩解萎縮和退化的速度。

進行膝蓋的耐力鍛煉原則是要在最大的程度上減少關節負荷的情況下加強肌肉和骨骼的鍛煉。當然,直接抬腿把腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法。平躺在床上把腿伸起,讓大腿的肌肉收緊,繃直,與床成45度的夾角,每次維持一秒鐘,再慢慢的放下,如此重復50次,持續練習,對于加強膝關節的抗負荷能力有很大的幫助。

還有就是貼墻蹲起是另一種有效的保護膝關節的方法。背靠墻而立,腳后跟離墻一只腳距離,在兩膝蓋間放置一個球,夾緊球,身體沿墻壁緩慢的下蹲,直到膝蓋與小腿成九十度的直角,默數三秒鐘,再慢慢的直起身體,因為背貼著墻支撐了一部分的體重,膝蓋受力相對比較減少,因此比較安全,堅持每星期運動兩到三次,每次可重復十五次。

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