長期打太極拳能延緩衰老，已經(jīng)得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，有關(guān)專家應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法，對長期打太極拳的老年男性的內(nèi)分泌功能變化進(jìn)行了專門研究，證實(shí)打太極拳對人體腦垂體和神經(jīng)內(nèi)分泌中樞有調(diào)節(jié)作用，從而改善腺體功能，從而對機(jī)體代謝發(fā)揮起到了積極作用。
在對習(xí)拳十年以上的老年男性與未經(jīng)鍛煉的老年男性和五十歲以下的正常成年男性，進(jìn)行激素濃度比較研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，長期打太極拳的老年男性相比未經(jīng)鍛煉者，在性腺和甲狀腺的主要激素明顯升高，促精子生成激素，促甲狀腺素的代償能力進(jìn)一步增強(qiáng)，從而使抵御疾病的能力也獲得增強(qiáng)。
同時(shí)也應(yīng)該注意幾點(diǎn)，避免半途而廢，要想達(dá)到打太極拳延緩衰老的目的，必須要持之以恒，不論陰天、晴天、雨天、刮風(fēng)、下雪都要堅(jiān)持，避免過度疲勞，每天練習(xí)太極拳時(shí)間的長短，次數(shù)的多少，架式高低，速度快慢等是運(yùn)動(dòng)量大小的體現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量因人而異，練拳后如果病情，精神食欲，睡眠有所好轉(zhuǎn)，自我感覺良好則說明運(yùn)動(dòng)量適宜。
