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怎樣提高視力減輕近視

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醫生主講實錄

一,轉眼球。脫下眼鏡面向正前方,雙眼平視,在盡量保持頭部不動的情況下,雙眼先盡力向額頭看十五秒,然后盡力向嘴看十五秒、再盡力向左后方,右后方各看十五秒。

二,用菊花茶水每天晚上進行敷眼,在眼睛周圍敷上十五分鐘左右。菊花有明目,清火,消腫的功效。

三、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做九次。

四、向遠處眺望。找一處10米以外的草地或綠樹,綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松,眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。

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