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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18641次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38315次

• 更年期為何多發耳鳴
  耳鳴是中老年人的常見病癥，自覺耳內作響，輕者如飛蚊，嗡嗡作響，間斷發作，休息或治療后好轉。重者如蟬鳴或如潮水的波濤聲，持續不斷，十分擾人。長期耳鳴的病人聽力減退，進一步發展成為耳聾。中老年耳鳴的發生除外傷、藥物等引起外，許多主要是由于機體的衰老，不但螺旋器的毛細胞和神經節發生變性，或中樞神經系統衰退，導致聽力減退，還可引起血管硬化、骨質增生、導致內耳血循環障礙，以致聽器官退變而致耳鳴。
  語音時長 1:04”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-16 7078次

• 更年期為何多發皮膚瘙癢
  進入更年期后，皮膚逐漸出現衰老的現象，具體表現在表皮層次減少，真皮的彈力纖維縮短，膠原物質濃縮，皮下脂肪變薄，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚變得松弛干澀，彈性降低并容易出現瘙癢現象。如果皮膚上沒有器質性的病變和物理化學的刺激，而經常搔癢的，稱為皮膚瘙癢癥，唯一的癥狀就是皮膚發癢，發生部位不固定，也可全身泛發，通常與小腿為好發部位，瘙癢程度因人而異，瘙癢的性質也多種多樣。
  語音時長 1:06”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-09 5225次

• 女性為何會出現更年期
  病情分析：女性出現更年期是由于卵巢的功能逐漸下降。分泌雌激素，孕激素水平逐漸降低。機體受到波動激素的影響，就會引起一系列臨床癥狀。比如乏力，盜汗，潮熱，心慌，胸悶氣短，焦慮等癥狀。這是女性的一個正常生理過程，積極的面對。意見建議：女性出現更年期的癥狀，建議多與家人溝通，多參加戶外的活動，保持樂觀的心態，必要時需要到專科醫院給予對癥治療，改善臨床癥狀。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-08-24 1001次

• 女性更年期為何會出現脫發
  病情分析：女性更年期的癥狀輕重是因人而異的，更年期的女性會出現失眠、易激動、喜怒無常等情況，這些都會導致脫發的發生。意見建議：建議更年期脫發的女性一定要注意調整好作息習慣，要保證充足的睡眠。可以在睡覺前喝一些熱牛奶，或者是用溫水泡泡腳，都是有助于睡眠的。還可以經常的按摩頭部，增加頭部的血液循環，也可以防止脫發的發生。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-22 1203次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關節肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-27 366次

• 更年期婦女為何出現體重增加
  進入更年期后由于體內雌激素水平失衡，體內代謝水平降低，脂肪組織不易被消耗，而且很多女性在此期間常有一種極度饑餓感，使其難以抵擋美食的誘惑，從而導致體重增加。據研究顯示，更年期婦女在月經紊亂時發生體重增加，每年平均增加2公斤，而且脂肪組織在體內重新呈向心性分布。即脂肪組織離開了手臂大腿而堆積在髖部、腹
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-24 328次