患有腰椎間盤突出一般不建議干重體力活,因為由于重體力只會加重腰疼的現象發生。出現腰椎間盤突出,多是由于長期的腰部勞損或是長期的工作導致腰部疲勞,久而久之就會出現腰椎間盤突出的癥狀。
患有腰椎間盤突出,可以采取保守的治療方法,保守治療方法主要包括中醫的推拿治療、按摩治療、理療或是一些特殊的療法,如小針刀神經阻滯治療、物理治療、牽引等。
另外也可以采用以下的方法進行自我治療,如小燕飛方法,雙手后背,頭胸部挺起,雙腿伸直,盡量后翹,像燕子飛一樣,使腰部肌肉收縮緊繃,盡量保持不能承受,可稍作休息,如此反復,可以使腰椎穩定性強,使骨骼肌肉韌帶能得到很好的恢復。