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緩解風濕病生活細節

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醫生主講實錄

開空調時,身上蓋點衣物,長時間使用空調,會增加患上風濕的風險,應盡可能讓身體在一個恒溫恒濕的條件下,多注意骨關節的保暖,不要在空調房間待太久。

有空調的時候,不要讓關節暴露在外,最好在身上帶一點衣物,長褲保護關節,一些女性喜歡穿超短裙熱褲,但是由于膝關節是關節病好發的部位,因此,建議女性最好不要穿這類讓膝關節暴露在外的衣服,夏裝應該以過膝的為主,用溫熱水水洗腳,禁忌裸關節受涼,氣候潮濕,外出回家后,最好能用熱水泡泡腳,提高機體的免疫力,防止因潮濕而誘發風濕。

平時洗漱最好用溫水,晚間洗腳時,熱水應在踝關節以上,時間在二十分鐘左右,促進下肢的血液循環,長時間泡冷水里,經常進行戶外運動,在陽光下多做運動,多出汗,可排除體內多余的酸性物質,從而預防關節炎的發生,但在泳池里與水親密接觸時,不要長時間浸泡在水里,游泳間隙多在岸邊走走,防止水的寒涼侵入人體。

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