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男孩發(fā)育期吃什么

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醫(yī)生主講實錄

孩子還處于青春期的初期,這個的時候是身體發(fā)育最快的時候,男孩十四歲已經(jīng)步入青春期發(fā)育階段,可以多吃一些含鈣豐富的食物,還要注意多運動和保持充分的睡眠。

青春期是生長發(fā)育高峰,男孩青春期從十一到十三歲開始,注意營養(yǎng)和鍛煉就可以了。建議還是需要加強(qiáng)營養(yǎng),特別是鈣質(zhì)的攝入,骨骼的生長是需要大量的鈣質(zhì),可以給孩子多喝牛奶,吃小蝦等含鈣量豐富的食物,還可以吃一些鈣片,但是鈣片的吸收效果是沒有那么好的。同時合理的體育運動也是非常重要的,所以要適量的加強(qiáng)體育鍛煉。

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