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醫生主講實錄

首先做夢是正常的生理行為,是由于人受到了刺激之后影像的重現和變化,因此不用擔心。其次,做夢主要是在剛睡醒不久,和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜安詳就可以減少做夢,最后要想少做夢,主要可以有以下幾種方式的:

第一,白天要積極的參加運動

第二,運動可以放松神經,加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠,其次白天,工作學習不要給自己太大的壓力,壓力大了也容易多做夢的

三,睡覺前要喝一些熱牛奶。牛奶中的一些成分有助于睡眠,這種情況初步考慮是神經衰弱,建議患者要在醫生的輔導下服用安神補腦液在飲食上也要多注意,要多吃蔬菜和水果。

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