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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先做夢(mèng)是正常的生理行為,是由于人受到了刺激之后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔(dān)心。其次,做夢(mèng)主要是在剛睡醒不久,和即將要醒的那一段時(shí)間周圍,因此在這些時(shí)間如果保持周圍環(huán)境的寧靜安詳就可以減少做夢(mèng),最后要想少做夢(mèng),主要可以有以下幾種方式的:

第一,白天要積極的參加運(yùn)動(dòng)

第二,運(yùn)動(dòng)可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進(jìn)入深度睡眠,其次白天,工作學(xué)習(xí)不要給自己太大的壓力,壓力大了也容易多做夢(mèng)的

三,睡覺前要喝一些熱牛奶。牛奶中的一些成分有助于睡眠,這種情況初步考慮是神經(jīng)衰弱,建議患者要在醫(yī)生的輔導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液在飲食上也要多注意,要多吃蔬菜和水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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