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晚上腿酸睡不著覺怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腿部經(jīng)常性的出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,不排除是由于勞累過度或是缺鈣,缺鉀。腿部受涼或長期保持一個(gè)姿勢,從而導(dǎo)致出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。

出現(xiàn)腿部酸痛后,建議平時(shí)多吃一些富含鈣質(zhì)的豐富食物,如牛奶,骨頭,蝦皮,瘦肉,雞蛋,海產(chǎn)品等。另外,到夜晚睡眠時(shí)出現(xiàn)腿部酸痛后,可以進(jìn)行局部的按摩,熱敷方式來緩解。

熱敷可以很好的促進(jìn)腿部的血液循環(huán),緩解腿酸的現(xiàn)象。熱敷的同時(shí)配合著按摩腿部,可以使腿部緊繃的肌肉得到放松。同時(shí)也可以配合口服一些活血通脈片,維生素B1等藥物來進(jìn)行治療。

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