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妙手醫生精選

怎么緩解坐骨神經痛

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醫生主講實錄

緩解坐骨神經痛首先應該盡量避免睡軟床以及避免一些不良的行為習慣。通常坐骨神經痛是一種習慣病或者說是職業病,往往經常用到腰力或者經常坐著的人容易得這個病,就像是使用機器的某個部件,該部件就容易損傷一樣。所以想要改善坐骨神經痛,就是需要去調節自己的生活習慣,通常需要從以下幾個方面去調節。

一、病情發展期不能睡軟床,應睡硬板床,這樣有助于脊柱復原正確的姿勢,使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

二、不要穿高跟鞋。坐骨神經痛的患者最好是穿負跟鞋,顧名思義就是腳跟比腳尖還要低,這也是糾正脊柱姿勢的一種方法

三、不可以提重物。過多的、過重的使用腰肌背肌肉會增加神經炎的發生率,如果非要提重物,應該提前做一些熱身的活動。

    

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