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晚上夢多怎么辦

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醫生主講實錄

夢多主要與人的心情狀態有關系,其次是自身的健康,如果對健康過分擔心、對夢感過分關注,反而會導致夢感增強,反過來又加重對健康的擔心對失眠的恐懼,以此形成惡性循環。

還有可能是過度勞累所導致的晚上多夢,這是白天工作壓力大、學習壓力大或者是生活壓力大所造成精神緊張心理負擔過重,睡覺多夢,要排除感情心理因素,多參加戶外運動,睡前可以泡熱水腳,按摩足底喝一杯熱牛奶,也能上多吃一些安神補腦的食物。

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