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妙手醫生精選

怎樣調整心態

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醫生主講實錄

一是有壓力的時候,可以適當的放松,不要給自己太大的壓力,當面臨工作和生活中的壓力時,要學會放松,可以先把工作放到一邊,工作的事情也可以先放到一邊,來一場簡單的旅行,將煩惱和不快樂全都拋到九霄云外。讓我們不再去想那些煩心的事情,而且在旅途中還會增長我的見識、開拓們的事業,這是調整心態不錯的選擇。

二是可以找朋友和親人的傾述一下,每當我們遇到困難和挫折時,家庭永遠是我們停靠的港灣。交心的朋友也可以把苦水吐出來,朋友可以一起哭一起笑,可以有效的緩解壓力?另外要學會為自己加油鼓勁,比如說工作上遇到不順心的事情,不要灰心,要鼓勵自己、為自己增加信心,帶著這樣的心態去做事,就不會怕任何的困難。

三是對于嫌安靜的人來說,心情不好的時候,可以找一個能讓自己冷靜的地方,比如說家里、圖書館、咖啡館等,在安靜的地方,心情能夠得到放松,讓自己冷靜的思考一些問題,聽音樂也是一種不錯的方法。

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