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如何降低內臟脂肪

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醫生主講實錄

對于內臟脂肪來說,建議患者要做以下幾方面的問題。

加強運動。對于減輕內臟脂肪來說,就是與減肥是一樣的道理,離不開運動。建議可以通過堅持三十分鐘以上的有氧運動,比如慢跑、快走、跳繩、騎車等等,如果冬天太冷,可以去健身房鍛煉,也是一個不錯的選擇。

也可以通過食物來進行治療。例如可以喝燕麥,吃甘薯。燕麥是一種含有極其豐富的亞油酸和豐富的肝素,它可以降低血清膽固醇、甘油三脂,對于去內臟脂肪還是比較有效果的,當然也是減肥的最佳食物。甘薯也是紅薯又稱山藥,甘薯含有較多的纖維素,能夠潤滑消化道,起通便的作用。可以將腸道內過多的脂肪毒素排出體外,起到降脂的作用。

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