?家庭治療法主要是減壓，因?yàn)閷?dǎo)致夜磨牙的主要病因就是心理因素壓力是磨牙癥的主要誘因，因此應(yīng)當(dāng)致力于為自己減壓生活中你可以通過參加一些而且要輔導(dǎo)班、鍛煉或者冥想來緩解自己的壓力，消除生活中主要壓力源，如果因?yàn)闊o法忍受自己的攝影和惡劣的人際關(guān)系，而感到壓力巨大是時(shí)候根除這些負(fù)面情緒。
每天按時(shí)起床和睡覺，與朋友快樂相處，每日三餐均衡清淡飲食、健康飲食會感覺更為和諧，將咖啡從食譜中除掉停止使用蘇打水、咖啡和高能飲料，盡量不吃巧克力，咖啡因是一種興奮劑，會使你的肌肉放松，也會使放松思維，使下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。
戒酒，酒精是一種鎮(zhèn)靜劑會使你更能睡得健康，飲酒后磨牙癥往往加重，酒精可能容易入睡，但是會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這些都會導(dǎo)致磨牙癥狀的情況嚴(yán)重，拒絕停止一切由壓力引起與嘴有關(guān)的習(xí)慣，例如在壓力大有磨牙的習(xí)慣，則需要戒掉這個(gè)習(xí)慣，如果覺得直接卸掉有難度的話，可以試試再無食咀嚼的時(shí)候，咀嚼口香糖或者吮吸薄荷慢慢戒掉這個(gè)習(xí)慣。
