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妙手醫(yī)生精選

女孩子上夜班吃什么好

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醫(yī)生主講實錄

每天吃一點自己喜歡的水果,蘋果,櫻桃,菠蘿等,對肌體的作用是很大的。

1.胡蘿卜,胡蘿卜含豐富的維生素a,維生素a對緩解眼角疲勞,預防視力減弱有很大的好處,上夜班的人眼睛容易疲勞,視力也容易下降,多吃胡蘿卜是很有必要的。

2.牛奶,對上夜班的女性來說,是一樣要嘗試多喝的,牛奶里面的鈣,鐵等微量元素,對身體很有好處,同時對身體的身材保養(yǎng)很有效果,但要注意的是,一定要認定知名企業(yè)生產(chǎn)的牛奶,飲用時一定要檢查生產(chǎn)日期。

3.紅棗,紅棗常用來燉湯喝,特別是上夜班的女性來說,一定要多吃紅棗,紅棗有天然維生素丸的美譽,為提高人體免疫力,增強肌力,消除疲勞等有很多好處,同時紅棗是貧血者很好的食物之一,一些上夜班的女性更要多吃。

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