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經(jīng)常焦慮怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

焦慮是人的一種遇到特殊情況的一個(gè)正常生理反應(yīng),心理反應(yīng),所以說(shuō)在日常生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的,但是如果說(shuō)這種焦慮的狀況超過(guò)了人的基本反應(yīng)能力,我們就說(shuō)它是一種病理性的屬于焦慮狀態(tài)或者是焦慮癥。

處于焦慮癥的時(shí)候我們首先平時(shí)自我進(jìn)行調(diào)節(jié),比方說(shuō)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間,調(diào)整對(duì)于感興趣話題或者是內(nèi)容的注意力轉(zhuǎn)移到這上面,同時(shí)可以尋求心理醫(yī)生的幫助,通過(guò)改善不合理的認(rèn)知,重建認(rèn)知體系。

同時(shí)我們也可以從藥物的方面進(jìn)行調(diào)理,比方說(shuō)我們可以小劑量的應(yīng)用一些抗焦慮的藥物,像五羥色胺再攝取抑制劑,臨床上應(yīng)用比較廣泛的像氟伏沙明,帕羅西汀,舍曲林,氟西汀,米氮平等藥物,或者通過(guò)物理治的方法,像多參數(shù)生物反饋,可以通過(guò)計(jì)算機(jī)的技術(shù)和人的調(diào)節(jié)來(lái)改善我們的焦慮,緊張,使我們身體得到有效的放松改善焦慮。

以上內(nèi)容僅供參考

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