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經常焦慮怎么辦

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醫生主講實錄

焦慮是人的一種遇到特殊情況的一個正常生理反應,心理反應,所以說在日常生活中是經常出現的,但是如果說這種焦慮的狀況超過了人的基本反應能力,我們就說它是一種病理性的屬于焦慮狀態或者是焦慮癥。

處于焦慮癥的時候我們首先平時自我進行調節,比方說增加運動時間,調整對于感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面,同時可以尋求心理醫生的幫助,通過改善不合理的認知,重建認知體系。

同時我們也可以從藥物的方面進行調理,比方說我們可以小劑量的應用一些抗焦慮的藥物,像五羥色胺再攝取抑制劑,臨床上應用比較廣泛的像氟伏沙明,帕羅西汀,舍曲林,氟西汀,米氮平等藥物,或者通過物理治的方法,像多參數生物反饋,可以通過計算機的技術和人的調節來改善我們的焦慮,緊張,使我們身體得到有效的放松改善焦慮。

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