現在生活中往往是太胖了想要減肥，想要減肥就要管住嘴邁開腿，與之相反的，太瘦了想要增肥，我們就需要敞開嘴收住腿，我們可以多吃一些主食、多吃一些蛋白質、多吃一些富含熱量豐富的食物，比如可以多吃膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、多宵夜、多吃蛋白質類食物、雞蛋、牛奶、瘦肉等，還可以多進食主食，如米飯、面條、披薩，可以多吃所謂的垃圾食品，即三明治、漢堡包等，這些均可容易增肥。
另外一點再就是少動、多休息、賴在床上不動、多吃、多睡、不運動，這樣自然就可以增肥，但是這也是不健康的一種方式。
太瘦了怎么增肥
王玲玲副主任醫師
華潤武鋼總醫院 普通內科
2018-11-30 70843次
為你推薦
-
嬰兒肥怎么瘦臉？嬰兒肥主要是中面部肉比較多，但是骨性結構并沒有那么突出，這種情況下通過全身的運動來減少一定的脂肪。如果還要讓臉變得更瘦一些，需要通過以下幾個方面來進行瘦臉：第一個，就是削骨手術，因為嬰兒肥的臉型通常中面部會相對的比較寬，需要通過顴骨截骨降低，來讓中面部變窄。第二個，如果下面部的骨骼并沒有特別突出的寬度，僅僅是由于軟組織而造成的，可以通過瘦臉針再結合上面部的吸脂，來讓嬰兒肥的臉變瘦。嬰兒肥通常形容一種狀態，就是中面部比較飽滿，圓臉對于鵝蛋臉來說可能下面部稍微圓一些，二者主要是形態上的不同。
02:09
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3114次
-
突然瘦了是怎么回事突然瘦了是指體重的下降，突然瘦了可以從三個方面去分析：第一，食物攝入障礙，比如食管炎、食道炎和口腔炎導致食物攝入困難，食物攝入困難，熱量攝入減少就會出現體重下降。第二，食物消化和吸收出現障礙，比如出現慢性胃炎、胃潰瘍。患疾病后食物在胃內消化和吸收變困難，吸收困難后就會減少熱量攝入，就會出現體重的減少。第三，攝入的食物消耗過多，一般指常見的疾病，比如甲狀腺功能亢進癥、糖尿病，也會導致熱量的消耗過多。如果中老年人突然瘦下來要注意腫瘤的發生，就是要注意癌癥的發生。除此以外，精神方面的因素也可以引起體重減少，比如過度的焦慮、緊張、抑郁、躁狂。
01:40
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 8249次
-
臉太瘦凹進去怎么增肥臉太瘦凹進去增肥可以采用多食少動全身增肥的方式進行增肥，也可做面部凹陷填充手術進行局部增肥。臉太瘦凹進去，全身瘦的患者，可以多進食，少運動，多吃含淀粉類食物，多吃含脂肪食物，減少運動量，則可全身增肥。當然包括臉部增肥，面部增肥了也不會顯得臉太瘦，凹進去。還可采用面部凹陷填充手術增肥，包括自體脂肪填充和玻尿酸填充，醫生會根據愛美者面部的具體情況，選擇合適的填充方法，安全性比較高，做完面部凹陷填充手術的患者，不要讓外物碰撞臉部，不要使臉部受到擠壓，在未完全恢復之前，不建議化妝。語音時長 01:28”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-07-04 9431次
-
甲亢怎么增肥對于甲亢患者，具體怎樣增肥，還是先要將患者的甲狀腺功能控制在正常范圍之內，因為患者患有了甲狀腺功能亢進癥之后，體內是屬于甲狀腺激素分泌過多，過多的甲狀腺激素就會導致患者出現一系列的高代謝的癥狀以及體征，患者基礎代謝率升高了，就要比正常人消耗更多的能量，就會使得患者出現體重減輕。所以說甲亢患者要想增加自己的體重，首先先要把自身的甲狀腺功能控制在正常范圍之內，只有患者的甲狀腺功能正常了，有甲亢所帶來的高代謝的癥狀和體征才會減輕甚至消失。語音時長 01:13”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-28 3241次
-
太瘦了怎么增肥平常比較瘦的話，有可能是因為有慢性胃腸道疾病，消化吸收不良，出現了營養不良的情況，另外甲狀腺功能亢進，糖尿病等疾病也有可能引起消瘦。排除上述疾病的話，平常要加強營養，多吃高蛋白的食物，均衡營養，適當參加體育鍛煉可以增強體質，也可以增加胃口，這樣身體也會慢慢的變得不那么瘦。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-08 4503次
-
臉太瘦凹進去怎么增肥病情分析：臉太瘦凹進去可以選擇臉部肌肉鍛煉、增加營養等方法來達到局部增肥的目的。因為臉太瘦，主要原因可能是由于患者長期的營養不良、過度消耗等原因導致的。意見建議：建議患者在飲食生活中盡量多吃一些營養豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、蛋類等，如果增肥效果不理想，也可以去醫院注射玻尿酸或者自體脂肪填充。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2020-06-23 4406次
-
太瘦了怎么增肥太瘦可能是因為營養不良、胃炎等原因導致，可以通過調整飲食、多運動、使用藥物等方法增肥，身體異常消瘦并伴隨其他癥狀時，需要引起重視，還需要及時到醫院就診。1、調整飲食：如果平時喜歡挑食，導致營養不良，容易出現身體消瘦的情況。平時可以多吃一些高蛋白、高碳水化合物的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等，合理的飲食
李會會
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2023-03-01 0次
-
瘦子怎么增肥瘦子可通過補充營養、加餐、適量運動、保持充足睡眠、調整心態等方式進行增肥，如有不適，及時就醫治療。1、補充營養：建議瘦子逐漸增加每餐的飲食量，多吃一些高蛋白、高熱量的食物，如雞蛋、牛奶、動物內臟等，不僅可以補充身體營養，還有助于肌肉的生長和
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-07-04 0次
