妙手醫(yī)生精選
1、黃瓜雞蛋法：
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天。
黃瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可以促進(jìn)機(jī)體代謝，能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)于減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
2、過(guò)午不食法：
超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西。
原理:夜間休息，人體消耗的能量比較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。這種方法注意是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果實(shí)在餓可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋(píng)果。
3、不吃正餐法：
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了是很有好處的。
豆?jié){主要是榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成分。這些成分可以抑制吸收體內(nèi)的脂類(lèi)和糖類(lèi)，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
