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醫(yī)生主講實錄

產(chǎn)前抑郁癥是新出現(xiàn)的一種心理疾病,是指孕婦對丈夫產(chǎn)生了一些新的或者不合理的期望,并且內(nèi)心的需求沒有被滿足時故產(chǎn)生各種負(fù)面的情緒,那么該怎樣緩解這種產(chǎn)前抑郁癥:

1,養(yǎng)成有規(guī)律的生活,飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣。

2,保持自己的外觀整潔,自己的身體要保持清潔衛(wèi)生。

3,即使在抑郁狀態(tài)下也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。

4,不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度。

5,主動吸收新知識,做到活到老學(xué)到老。

6,建立挑戰(zhàn)意識,學(xué)會主動接受矛盾解決矛盾,要有自信心,并相信自己能夠成功。

7,即使是小事也要采取合乎情理的行動。

8,對待他人的態(tài)度要因人而異。

9,培養(yǎng)自己的興趣、愛好和特長,拓寬自己的興趣范圍。

10,不要把自己的生活與別人的生活進行比較。

11,最好把日常生活中美好的事情記錄下來。

12,不要怕失敗,要學(xué)會敢于失敗,承認(rèn)失敗。

以上內(nèi)容僅供參考

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