錳與骨骼的健康是有關系，錳對我們人體來說是一類必不可缺的微量元素，在我們正常所吃的一些食物當中就含有豐富的鈣類物質，所以不需要特別刻意的去補。錳對我們的身體內的代謝是非常重要，對于骨骼來說可以促進產生一些相關的營養物質，比如硫酸軟骨素。
這個時候就可以起到促進骨骼生長這種目的，另外還參與我們體內的一些糖或者是蛋白質的代謝，從而從側面有利于骨骼的形成。還參與我們體內血液的合成，適當的補充一些含錳微量元素的食物，可能對于骨質疏松有一定的幫助，茶葉堅果咖啡這幾類的食物。
錳與骨骼健康有關嗎？
方大正主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫骨科
2018-12-01 1860次
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醫生主講實錄
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補充鈣和維生素d對骨骼健康的重要性鈣是人體所必需的礦物質微量元素，是構成骨和牙齒的重要組成部分，當機體缺少鈣時，容易引起骨骼發育不良、發育遲緩、佝僂病、骨質疏松，或骨質增生等癥，容易導致骨折。維生素D最主要的作用，是促進腸道對鈣的吸收，從而維護正常骨量。兒童缺鈣導致發育遲緩、發育不良、佝僂病等，比如出牙晚、學步晚、個子矮小、生長痛等。老年人缺鈣，會加快鈣的流失、骨密度下降、骨質疏松和骨質增生，導致身體變短，發生手足抽搐甚至骨折。維生素D補充劑有幾種形式，普通維生素D包括D2和D3，需要經過肝腎的兩步羥基化，才有活性，α骨化醇需要肝臟進一步羥基化具有活性，而骨化三醇軟膠囊，是直接活性的維生素D代謝產物，骨化三醇軟膠囊，是不需要組織代謝修飾，就可以發揮功效，從而起到良好的促進鈣吸收，增加骨密度的作用。在機體肝腎功能受損的情況下，即使攝入維生素D，身體也不能加以有效的利用，此時可以服用骨化三醇軟膠囊，即直接服用，有生物活性的維生素D，既可解決問題。
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
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方大正
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張引鋒
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