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勞累過度腰疼怎么緩解

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醫生主講實錄

過度勞累導致腰疼痛可以于平臥硬板床休息,帶腰圍保護,鍛煉腰背肌,用于牽引、理療、針灸、按摩、熱敷、外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療,但如果癥狀不能緩解或癥狀加重,最好還是到醫院就診進一步的檢查,明確疾病情況做相應的處理。如果是腰肌勞損的情況,腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。積久成疾而出現的腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀,是一種常見的無菌性炎癥現象。

腰肌勞損屬于中醫的腰痛范疇、此癥常因勞傷肌損、濕寒、氣滯血瘀、經脈不通、氣血運行不暢,不通則痛,建議外服消痛貼,疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。日常注意事項最好睡硬板床、避免潮濕,腰部宜溫暖,適當的腰背肌肉鍛煉,增強腰部肌肉力量,不宜久坐和固定一個姿勢工作,一定要注意勞逸結合。

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