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老年人從飲食中獲得的鈣量夠嗎?

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醫生主講實錄

首先可以明確的回答大家,老年人一般來說從飲食當中獲得的鈣量是不夠的。在這里并不是說老年人吃的這些飲食里面的含鈣量不夠,只是因為老年人的飯量下降或者是對某些食物比較挑剔,從而導致吃進去的這些鈣含量就相對較低。

但是,如果這些鈣含量完全能夠吸收利用的話也是,可以達到指標的。但是,在進入到消化系統以后,并不是所有的鈣質都會被人體消化以及吸收,在這個過程中還要克扣掉很大一部分。

另外,在進入到血液內以后,是否能夠沉積到骨骼當中,也是一大問題,這其中要收到體內代謝以及一些內分泌的影響。所以老年人單靠從飲食中補鈣的話還是不太夠的,要輔助一些補鈣的藥物。

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