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每天都不開心怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

每天都不開心可能是我們在認(rèn)知事件的過程當(dāng)中產(chǎn)生的不良情緒,而情緒會影響我們對事物的認(rèn)知,行為的變化,然而這一些又會惡性循環(huán)的進(jìn)一步影響我們想法的變化,導(dǎo)致我們情緒進(jìn)一步惡化。

我們可以采用適量運(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的地方,通過聽音樂,通過和親朋好友聊天,疏解自己的壓力,如果說能夠改善,大部分在一周左右的時間就能夠得到有效的調(diào)整。如果需要持續(xù)超過兩周,我們也有理由懷疑是抑郁癥的可能性。

抑郁癥主要也是以情緒低落,興趣喪失為主的,體重變化,睡眠障礙,性欲變化,注意力和自我評價水平下降為主要癥狀的一組心境障礙性疾病,在臨床當(dāng)中可以通過心理咨詢和藥物治療的方式進(jìn)行調(diào)整,抑郁癥的治愈率非常的高,能夠達(dá)到痊愈的情況。

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