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11歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

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醫(yī)生主講實(shí)錄

十一歲男童身高127到151cm,體重20到38千克,十一女童身高127到154cm,體重21到40千克,胖瘦均以公分,身高厘米數(shù)減去一百,乘以0.9等于標(biāo)準(zhǔn)體重千克數(shù)。這是因人而異,有些進(jìn)入青春期發(fā)育期,有些沒有。所以身高體重沒有特別大的差別。

只要身體健康就可以,平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉,合理的補(bǔ)充營養(yǎng),特別是鈣、鐵、鋅等微量元素和維生素。

食物與營養(yǎng),營養(yǎng)有七大要素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,纖維素、水、纖維素、礦物質(zhì)缺一不可。運(yùn)動是人體發(fā)育的關(guān)鍵條件,運(yùn)動不等于勞務(wù),后者一定一成不變的重復(fù)動作無益身高增高,運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)身體發(fā)育的運(yùn)動。

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