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為你推薦

• 穿高跟鞋會加重膝關節(jié)損傷嗎

  穿高跟鞋會加重膝關節(jié)的損傷，因為穿高跟鞋后，人體重心會發(fā)生前移，從而對人體的膝關節(jié)、背部和身體的姿勢產(chǎn)生了影響。長期穿著高跟鞋女性的腳底前傾，膝關節(jié)處于過伸的狀態(tài)，會加快膝關節(jié)韌帶的老化。而且穿高跟鞋的人，膝關節(jié)的負重壓力是正常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節(jié)承受的壓力達到了正常人的7到9倍，這種額外壓力會加速膝關節(jié)軟骨的磨損，引起膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。所以，愛美的女士在選擇高跟鞋時，盡量選擇跟高在5厘米以下的鞋子，并且穿高跟鞋時不要久站，也不要長時間地走路，每隔一個小時，最好休息15分鐘。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4517次

• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6102次

• 膝關節(jié)損傷穿什么鞋
  如果病人出現(xiàn)了膝關節(jié)損傷的情況，在日常生活中一定要多穿厚平底軟鞋，從而減輕膝關節(jié)部位的震蕩和擠壓，對于膝關節(jié)部位的損傷恢復有一定的幫助作用。這種情況最好穿厚底的運動鞋，從而能夠減輕震蕩和避免膝關節(jié)部位過度受力，有利于膝關節(jié)損傷的恢復。并且在膝關節(jié)損傷以后，平時一定要避免蹲起、跑跳、登山和爬樓梯的活動，以免導致膝關節(jié)部位過度地受力，從而就會導致?lián)p傷的加重。并且在出現(xiàn)膝關節(jié)損傷以后，可以應用活血化瘀的藥物治療，來促進損傷的組織修復。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-27 4105次

• 膝關節(jié)損傷要適合穿什么鞋
  膝關節(jié)出現(xiàn)損傷一般是膝關節(jié)增生或者半月板出現(xiàn)損傷。這種情況穿的鞋子如果是運動鞋，就是底比較厚或者比較軟的這種類似的鞋，肯定是有好處的。它能夠緩沖人體的重量，穿的這種比較軟的鞋人在運動，跑步或者走路的時候它對身體有一個緩沖作用能夠減輕膝關節(jié)的重力，減輕身體的重量對膝關節(jié)進行的損傷，這是非常有用的。膝關節(jié)損傷如果是后期，應該考慮關節(jié)鏡手術進行韌帶或者半月板的修復治療，一般效果還是非常肯定的。
  語音時長 01:12”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-10-27 5300次

• 穿什么運動鞋不損傷膝關節(jié)
  病情分析：運動導致膝關節(jié)的損傷，最常見的就是膝關節(jié)的半月板，前后交叉韌帶或者是內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷。意見建議：一般穿運動鞋最好，就是穿鞋底比較軟的鞋子或者有氣墊的鞋子是最好的。因為能夠緩沖跑步或者跳躍下地的時候，下肢的重量，從而令作用在膝關節(jié)的力量，很明顯的減弱，避免因膝關節(jié)受到身體的重量壓迫而導致半月板或者交叉韌帶的慢性損傷。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-05 2102次

• 膝關節(jié)損傷要適合穿什么鞋
  病情分析：膝關節(jié)損傷可盡量減少對膝關節(jié)的沖擊，可以選擇厚底的運動鞋，可以減輕震蕩和避免膝關節(jié)部位過度受力，有利于膝關節(jié)損傷的恢復。意見建議：膝關節(jié)損傷急性階段，建議以臥床休息為主，不要過早的下地行走，可以選擇物理治療的方式，幫助軟骨的修復，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 2204次

• 什么樣運動不損傷膝關節(jié)
  針對膝關節(jié)的損傷，在理論上來講一切不讓膝關節(jié)繼續(xù)負重的鍛煉，大都不會引起膝關節(jié)的損傷，也就說有一個原則我們不使用下肢負重，做運動就不會損傷膝關節(jié)。常見的這類的鍛煉有游泳，還有一些床上的相關的功能鍛煉體操，下面簡單的介紹一下：第一，游泳，游泳是對膝關節(jié)的相關的損傷，還有一些膝關節(jié)的退行性的改變最好的運
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 1074次

• 骨質(zhì)增生能穿運動鞋嗎
  骨質(zhì)增生的患者一般能穿運動鞋，同時可以使用藥物進行治療。骨質(zhì)增生是指正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、運動量過多、創(chuàng)傷等原因?qū)е碌模\動鞋的質(zhì)量一般比較柔軟，骨質(zhì)增生的患者穿運動鞋走路可以緩解骨質(zhì)增生帶來的癥狀，所以骨質(zhì)增生的患者一般能穿運動鞋。骨質(zhì)增生在發(fā)病時會導致患者出現(xiàn)劇烈
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 68次