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膝關節半月板損傷可以練瑜伽嗎

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醫生主講實錄

膝關節半月板損傷的患者建議盡量不要做瑜伽鍛煉,由于瑜伽的鍛煉過程中有很多針對膝關節的大范圍的活動,而且需要維持很長的時間,在這個過程當中就可能加速膝關節內部的磨損和半月板的損傷。

在膝關節微微彎曲之后其所承受的負荷就可能相對直立大大增加,如果繼續彎曲的話那么其所承受的負荷就可能成倍的上升。這種過度的負荷,對于膝關節的磨損是非常嚴重的,如果有半月板損傷的話,那么這種過度的負載就可能使原有的損傷范圍加大,程度加深,所以說患有該類損傷的患者建議不要做瑜伽。

該類損傷的患者建議可以做一些不負重的鍛煉,比如游泳,或者是在床上練習屈腿抬高,除此以外還可以采取背靠墻壁半蹲的方式,或者是坐在瑜伽球上練習半蹲,這種情況要視個人的體力量力而行。

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