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冠心病患者如何合理運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病患者應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的方式以及運(yùn)動(dòng)種類。運(yùn)動(dòng)的種類一般選擇低強(qiáng)度或者適中的強(qiáng)度的一些有氧運(yùn)動(dòng)。例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等這些都是有氧運(yùn)動(dòng),適合冠心病或者高血壓,它能夠提高人體的心臟的耐力,預(yù)防冠心病或者是心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。每周可以運(yùn)動(dòng)三到五次,每次持續(xù)時(shí)間一般是三十分鐘到六十分鐘之間,稍微出汗為止就可以。

冠心病患者不適合選用一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。例如,打籃球、踢足球還有一些拳擊等這些都是不建議的。冠心病患者應(yīng)該低鹽飲食,少吃油膩食物,適當(dāng)吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白還有膽固醇比較低的一些食物。多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,建議戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)目刂企w重,把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)。

以上內(nèi)容僅供參考

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