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妙手醫(yī)生精選

怎么讓咬肌變小

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醫(yī)生主講實(shí)錄

建議大家平時(shí)吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽能夠很好的讓食物徹底的進(jìn)入胃部,并且得到很好的消化不容易長胖,而且在咀嚼的時(shí)候臉部會(huì)得到很好的活動(dòng),這樣讓臉部肌肉都活動(dòng)起來,可以促進(jìn)血液循環(huán),并且燃燒脂肪,不過也不要過多咀嚼,容易造成咬肌變大。

首先說的是咀嚼運(yùn)動(dòng),這里的咀嚼運(yùn)動(dòng)并不是讓你多咀嚼食物,而是養(yǎng)成一個(gè)正確的咀嚼習(xí)慣。千萬不要咀嚼一些質(zhì)地較硬的食物,基本可以和口香糖、牛肉干說拜拜了。多吃一些流質(zhì),減少咬肌的運(yùn)動(dòng),先讓咬肌軟下來,在咀嚼食物時(shí)要兩邊同時(shí)用力,充分的咀嚼,防止出現(xiàn)臉部不對稱或變形。

平時(shí)可以多注意按摩,每次睡覺之前都利用手指來按摩面部的血液,促進(jìn)血液循環(huán),這樣讓臉部的血液流動(dòng)起來,可以有效的達(dá)到瘦臉的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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