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失眠怎么辦如何快速睡眠

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醫生主講實錄

治療失眠最好不要依靠藥物治療。一方面是藥物的治療只能起到暫時性的效果,一般是很難根治的;另外一方面是藥物都會有副作用,長期的服用會對身體造成很大的損害。

建議最好是通過自我調整,比如改善睡眠的環境、自我制定有規律的作息制度、調整自己的心情等。如果睡眠比較重,建議去正規的醫院,進行詳細的檢查,有醫生指導、用藥并得到正確的治療,自己最好不要亂用藥。

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