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妙手醫(yī)生精選

怎么才可以長(zhǎng)高

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醫(yī)生主講實(shí)錄

通常只有一些正常的生活方式以及合理的飲食才能夠長(zhǎng)高。下面我給大家做詳細(xì)的介紹,比如說(shuō)一些爬樓梯等,一些單腳跳樓梯,一階一級(jí)的往上跳等,這樣都是可以有助于長(zhǎng)高的。同時(shí)要做適量的運(yùn)動(dòng),男生可以做一些俯臥撐,女生可以做一些仰臥起坐,每天的話最好是也可以做一些其他的拉伸運(yùn)動(dòng),每天早晨起來(lái)后和晚上睡覺前做就可以。

運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃一些鈣片,吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨的生長(zhǎng)。如果是兒童吃鈣片的話要慎用,因?yàn)殡m然副作用小但也有一定的影響,兒童鈣本身也具有一定促進(jìn)長(zhǎng)高的作用,還有應(yīng)該多吃一些魚或者是長(zhǎng)高的效果更加明顯,建議多吃一些豆腐等。

以上內(nèi)容僅供參考

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