久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

妙手醫(yī)生精選

老人如何通過合理飲食補充蛋白質(zhì)

00:00
1:36

醫(yī)生主講實錄

老年人因基礎(chǔ)代謝降低,活動減少,對疾病抵抗力差,蛋白質(zhì)需要量應(yīng)比青少年高,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)符合老年人的需求,充足的蛋白質(zhì)可維持正常代謝,生成抗體的抗感染,有病也容易恢復(fù)。

老年人通過合理飲食補充蛋白質(zhì)可參考的方法如下:

一,飲食多樣化,老年人不要因為牙齒不好,咀嚼費勁就減少和巨石蔬菜和水果,要多吃多種多樣的食物,才能起到利用食物營養(yǎng)素互補的作用,可以把蔬菜切細(xì)煮軟,水果切成小塊,使其容易咀嚼和消化。

二,飲食適當(dāng)吃粗糧,老年人常飲食中主持應(yīng)包括一定量的粗糧,雜糧,粗雜糧包括全面,玉米和燕麥等,粗雜糧比精糧還有更多的維生素礦物質(zhì)和膳食纖維,可以滿足老年人的營養(yǎng)要求。

三,每天飲用牛奶或食用奶制品,牛奶和奶制品是鈣的最好食物來源。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 性做久久久久久久久 | aa在线视频 | 一级做a爱片在线播放 | 四虎4hu影库永久地址 | 亚洲骚片 | 7777奇米影视 | 欧美19禁 | 国产小视频在线观看www | 91精品久久国产青草 | 日本色视| 亚洲最大成人网色 | 日本69sex护士hd| 日本老师xxxxxxxxx79 | 亚洲 欧美 日韩 在线 中文字幕 | 天天舔天天射天天操 | 亚洲激情综合 | 伊人久久狼人 | 在线a人片免费观看不卡 | 看久久 | 色婷婷视频在线 | 亚洲综合色站 | 五月天婷婷网址 | 色婷婷婷婷 | 国产黄色在线免费观看 | 日本一区二区视频 | 天天做天天爱天天爽 | 天天爽夜夜爽人人爽免费 | 韩国三级视频在线 | 李老汉和小花的性生生活 | 资源在线www天堂 | 鲁老汉精品视频在线观看 | 国产美女一级ba大片免色 | 特黄一级黄色片 | 欧美专区一区二区三区 | 久久精品国产免费观看99 | 男女爱爱是免费看 | 色天天综合网 | 俺也来国产精品欧美在线观看 | 久久久久女人精品毛片 | 色爽视频| 欧美成人午夜影院 |